Mijn negatieve gevoelens zijn een reactie op mensen die niet zijn zoals ik wil dat ze zijn, of op gebeurtenissen die anders verlopen dan dat ik wens. Deze op mijzelf gerichte houding veroorzaakt mijn kritiek op mensen en gebeurtenissen.
Kritiek staat inleving, inzicht en werkelijk begrip voor dat wat ik bekritiseer in de weg. Zelfkritiek is hierom net zo zinloos als kritiek op anderen.
Zonder mee te gaan in mijn negatieve gevoelens en door niet langer kritiek te uiten, krijg ik werkelijk inzicht, komt er een eind aan veroordelingen en bevrijd ik mijzelf van onvrede.